[...] tak niektóre osoby wskazują, że spożywanie monohydratu kreatyny z kwasem jabłkowym ogranicza jej działanie retencyjne. Właśnie jabłczan kreatyny dość często postrzegany jest jako forma kreatyny, która „nie ciągnie wody”. Informacja ta jest zachętą do tego, aby spróbować również innych form kreatyny, które mogą oddziaływać nieco inaczej na [...]
Nene nie wiem co jak nie ma takiego oddziału w mieście, u nas w jednym ze szpitali przyjmują ciężarne na kwarantannie i z wynikiem pozytywnym. Ale do poniedziałku to raczej nie urodzę, jeszcze tak z 2 tygodnie przynajmniej niech poczeka, bo teraz właśnie skończyłam równe 36 tyg. Paatik no to jest właśnie cyrk, nic nie wiadomo czy siedzieć w domu [...]
[...] redoxa hardcore lub extreme https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html nie iwem jak wygląda aktywność, ale tych kcal to już raczej masz na dolnej granicy i ucinanie co tydzień jest bez sensu, dopóki jest progres nic nie zmieniasz, a jak się pojawi to [...]
[...] wszystkim czytelnikom za wsparcie i miłe słowa w trakcie tych najgorszych etapów mojej walki o formę. Osiągnąłem zamierzony cel, zredukowałem do poziomu tkanki tłuszczowej jakiego jeszcze nie miałem. Jestem z siebie mega zadowolony, ale mam ciągły niedosyt i lece po więcej. Poniżej przedstawiam wam moje aktualne pomiary oraz porownania z [...]
Witam wszystkich. Jestem osobą co kiedyś dużo ćwiczyła a po długiej przerwie wraca do ćwiczeń. Mimo że większość na forum preferuje dietę skrupulatnie zbilansowaną ja jak podobnie część osób po prostu trzymam (od nie dawna) dietetyczny sposób żywienia. Raz w tygodniu w sobotę wieczór moim cheat mealem jest wypicie ze znajomymi piwerek z [...]
ja mam tez hdl zawsze nisko... a kreatynine zawsze mam lekko powyzej normy, jeszcze nawet zanim lecialem jakiekolwiek saa. dzisiaj bylem ktorys raz z kolei u gp z moim tsh, ktore jest podwyzszone (nie za duzo) i od lat mi tak skacze od gornej normy do troszke powyzej, wtopilem ponad 400eu, robilem krew, pozniej doktor, t3 apteczne 25mcg ed po [...]
Pełna zgoda z przedmówcą. Dawki typu 50-150mg kopią ładnie, ale to co kulturysta potrzebuje żeby czuć się dobrze/porównywalnie jak na małym cyklu to dla naturala wcale nie jest potrzebne. Lepiej zacząć od połowy dawki terapeutycznej i zwiększać, niż zacząć od 50 czy 100mg żeby później okazało się że jednak za dużo i po zejściu na 25 czy 12,5 kiedy [...]
[...] tym sporo racji, gdyż właśnie podczas snu nasze ciało ulega „naprawie” i ponownie jest gotowe na działanie. Oczywiście czas regeneracji powiązany jest ściśle z odżywianiem, jak i objętością treningową. Inozytol Odpowiedzialny jest za efekt uspokajający, jak i ogólne funkcjonowanie układu nerwowego. Z powodzeniem może być stosowany w ciągu dnia, [...]
Krzykacz możesz odpowiedzieć mi na to pytanie o to morfo? Później wkleje screen jak to wyglada w SLA - zalezy od labu to jest nie istotne. Dorzuć sobie mocznik nastepnym razem do badań i bo dużo białka idzie i jak to się przekłada na ten parametr.
A może po prostu mu nie wywala Wojmir28 przestań pisać jakbyś wiedział i widział wszystko bo organizm ludzki jedt różny. Siedzisz na tych Googlach, przeczytasz coś i się wymądrzasz. Używasz takich wyrazów i słów czasami że nawet sam nie wiesz co oznaczają albo co to jest. Taka jest prawda. Prawda jest taka ze on tu wnosi bardzo dużo, dzieląc się [...]
[...] czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i nawet chętnie bym go wprowadził, ale myślisz, że nie skoczy mi znowu waga do góry jak zamienię te moje sesje cardio na [...]
[...] czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i nawet chętnie bym go wprowadził, ale myślisz, że nie skoczy mi znowu waga do góry jak zamienię te moje sesje cardio na [...]
napisalem bys allaskzi dodal na koniec treningu bez problemu:-) jak najbardziej co trening jendo cwiczenie na brzuch zrob solidnie:-) mozesz mieszac sobie aktywnosci: na jednym treningu zrobic brzuch silowo, wlasnie w formie allaha na drugim izometrycznie np deske a na trzecim skupic sie bardziej na ruchu zgiecia czy skosach wykonujac np spiecia [...]
[...] walczyć, UFC jest gotowe zorganizować im pojedynek w Oktagonie. Jedna ze stron już się zgodziła na starcie rewanżowe. Prezydent UFC Dana White powiedziała w środę, po tym jak w zasadzie zgodził się na walkę charytatywną w Irlandii z inicjatywy McGregora, że organizacja przedstawiła już oferty dla obu zawodników. Według White’a, nie rozmawiał [...]
[...] była poprawa zanim wszedłem na cykl, ale u mnie te włosy tylko trochę się przerzedzały i nie uciekała mi nigdzie ich linia. Po wejściu na teścia leciały strasznie i jak dołożyłem nizoral i rozpuszczony finasteryd to już nie widzę uciekających włosów przy myciu czy układaniu ich. Generalnie długoterminowe efekty mogę zrelacjonować za pół [...]
Dużo jem ostatnio, jest mega apetyt. Waga 77,5-78. Wyrównały mi sie też bicki. Lewy był zawsze mniejszy o 1cm. Teraz sie wyrównały..ale jak pokonać 35 cm... nie mam pojęcia. To mój maks i obecny wymiar
Dzięki kupie nattokinaze mam nadzieje ze powinno pomóc :) , ale nie odp mi na pytania co mam dalej robić czy dodawać symex 1/4 tab do hcg i jak dawkować bromergon czy ed czy e2d ? ,oraz jak z tym dawkowaniem subq .Będę wdzięczny jak ktoś do końca mi pomoże z tym dawkowaniem .Co do e2 , czy jeśli w np w pon mamy 50pg e2 [...]
Magnez zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy [...]
[...] są po trochu przemycane do świata fitness. Powstają nowe metody treningowe (np. trening okluzyjny itp), maszyny treningowe, akcesoria do treningu, wiemy więcej o odżywianiu, jak pracują nasze mięśnie i jak się rozwijają. To wszystko daje nam dużo większe możliwości rozwoju niż jeszcze osobom 20-30 lat temu. Dostęp do wiedzy jest dużo większy i [...]
[...] Awokado 40g Makrosy 2005 kcal Białko: 134g Węglowodany: 99g Tłuszcze 119g Trening - Plecy + Biceps Tym treningiem zakończyłem tyranie góry ciała w okresie redukcyjnym. Tak jak pisałem wyżej, wczesniej przemyślanego planu treningu nie było, skupiłem się na detalach. Dużo dropsetow i serii łączonych. Rozgrzewka: Również około 20 minut jak [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
